چیزهایی که درباره محصولات ضد آفتاب نمی‌دانید
پوست بزرگ‌ترین ارگان بدن است و وظیفه‌ای حیاتی در محافظت از بدن در برابر عوامل خارجی دارد. یکی از مهم‌ترین تهدیدات برای سلامت پوست، اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید است. استفاده از کرم ضد آفتاب به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، از جمله مهم‌ترین روش‌های محافظت از پوست در برابر اثرات مضر اشعه UV محسوب می‌شود. در این مقاله به بررسی انتخاب کرم ضد آفتاب، نحوه استفاده صحیح از آن، و فواید استفاده از این محصول خواهیم پرداخت.
مواردی که درانتخاب کرم ضد آفتاب باید به آنها توجه کنیم:
1.1. نوع پوست
نوع پوست یکی از مهم‌ترین عوامل در انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب است. پوست افراد به دسته‌های مختلفی نظیر پوست خشک، چرب، مختلط و حساس تقسیم می‌شود.
- پوست خشک: برای پوست‌های خشک، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب حاوی مرطوب‌کننده و عناصر آبرسانی مانند هیالورونیک اسید مناسب است.
- پوست چرب: افراد با پوست چرب باید از کرم‌های ضد آفتاب غیر کومدوژنیک (Non-Comedogenic) استفاده کنند که منافذ پوست را مسدود نمی‌کند.
- پوست حساس: برای پوست‌های حساس، کرم‌های ضد آفتاب مینرال (Mineral) که حاوی زینک اکساید و تیتانیوم دی‌اکساید هستند، گزینه‌های مناسبی هستند.
1.2. فاکتور حفاظتی در برابر آفتاب (SPF)
SPF مخفف “Sun Protection Factor” است و نشان‌دهنده میزان حفاظت کرم ضد آفتاب در برابر اشعه UVB خورشید است.
- SPF 30 : مناسب برای استفاده روزانه و محافظت کافی در برابر اشعه
- SPF 50 : برای افرادی که مدت زمان بیشتری در معرض خورشید قرار دارند یا پوست حساسی دارند، توصیه می‌شود.
- SPF بالاتر از 50 : تفاوت حفاظتی کمی با SPF 50 دارد و برای موارد خاص مورد استفاده قرار می‌گیرد.
1.3. طیف گسترده (Broad-Spectrum)
کرم‌های ضد آفتاب طیف گسترده، هم در برابر اشعه‌های UVA و هم UVB محافظت می‌کنند. اشعه UVA می‌تواند به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ کرده و موجب پیری زودرس و سرطان پوست شود، در حالی که UVB عمدتاً مسئول آفتاب‌سوختگی است.
1.4. مقاومت در برابر آب
اگر قرار است زمان زیادی را در آب بگذرانید یا تعریق زیادی دارید، انتخاب کرم ضد آفتاب مقاوم در برابر آب ضروری است. این کرم‌ها معمولاً به مدت 40 تا 80 دقیقه در برابر آب و تعریق مقاوم هستند.
نحوه استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب
2.1. زمان استفاده
کرم ضد آفتاب باید حدود 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده شود تا به پوست زمان کافی برای جذب و فعال شدن داده شود.
2.2. مقدار مصرف
برای بزرگسالان، استفاده از حدود یک اونس (حدود 30 میلی‌لیتر) کرم ضد آفتاب برای پوشش کامل بدن توصیه می‌شود. این مقدار تقریباً معادل دو قاشق غذاخوری است.
2.3. تجدید مصرف
کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت یک‌بار و پس از شنا، تعریق زیاد یا خشک کردن با حوله تجدید شود. حتی اگر کرم ضد آفتاب مقاوم در برابر آب باشد، پس از مدتی تاثیر حفاظتی آن کاهش می‌یابد.
2.4. مناطق حساس
هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب، نباید نواحی مانند گوش‌ها، پشت گردن، دست‌ها، پاها و پشت زانوها فراموش شوند. این مناطق نیز در معرض آسیب اشعه UV قرار دارند.
2.5. استفاده روزانه
حتی در روزهای ابری و در فصول سرد سال نیز استفاده از کرم ضد آفتاب ضروری است. اشعه‌های UV قادر به نفوذ از میان ابرها و شیشه‌ها هستند و می‌توانند به پوست آسیب برسانند.
فواید استفاده از کرم ضد آفتاب
3.1. پیشگیری از سرطان پوست
یکی از مهم‌ترین فواید استفاده از کرم ضد آفتاب، کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست است. انواع مختلف سرطان پوست از جمله ملانوما، کارسینوم سلول بازال و کارسینوم سلول سنگفرشی می‌توانند بر اثر تابش بیش از حد اشعه UV ایجاد شوند.
3.2. جلوگیری از پیری زودرس
اشعه UVA باعث پیری زودرس پوست می‌شود. استفاده منظم از کرم ضد آفتاب می‌تواند از بروز چین و چروک‌ها، لکه‌های پوستی و افتادگی پوست جلوگیری کند.
3.3. پیشگیری از آفتاب‌سوختگی
آفتاب‌سوختگی نه تنها دردناک و ناراحت‌کننده است، بلکه می‌تواند به آسیب دائمی پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست منجر شود. کرم ضد آفتاب با محافظت در برابر اشعه UVB از آفتاب‌سوختگی جلوگیری می‌کند.
3.4. حفظ رنگ یکنواخت پوست
استفاده از کرم ضد آفتاب می‌تواند به حفظ رنگ یکنواخت پوست کمک کند و از ایجاد لکه‌های پوستی ناشی از تابش خورشید جلوگیری کند.
3.5. بهبود سلامت عمومی پوست
کرم‌های ضد آفتاب حاوی مواد مرطوب‌کننده و ضد التهاب می‌توانند به بهبود سلامت عمومی پوست کمک کنند. این کرم‌ها علاوه بر محافظت در برابر اشعه UV، پوست را نرم و مرطوب نگه می‌دارند.
اشتباهات رایج در استفاده از کرم ضد آفتاب
4.1. عدم استفاده کافی
بسیاری از افراد مقدار کافی از کرم ضد آفتاب را استفاده نمی‌کنند، که این باعث کاهش میزان حفاظت می‌شود. استفاده به اندازه و پوشش کامل پوست بسیار مهم است.
4.2. فراموش کردن تجدید
فراموش کردن تجدید کرم ضد آفتاب پس از چند ساعت، یا بعد از شنا و تعریق، می‌تواند میزان محافظت را به شدت کاهش دهد.
4.3. استفاده نکردن در روزهای ابری
اشعه UV در روزهای ابری هم وجود دارد و می‌تواند به پوست آسیب برساند. استفاده از کرم ضد آفتاب حتی در روزهای ابری نیز ضروری است.
4.4. اعتماد به SPF بالا
اگرچه کرم‌های با SPF بالا محافظت بیشتری ارائه می‌دهند، اما این به معنای ایمنی کامل نیست و همچنان باید کرم ضد آفتاب را به طور منظم تجدید کرد.
4.5. استفاده از کرم ضد آفتاب قدیمی
کرم‌های ضد آفتاب هم تاریخ انقضا دارند و استفاده از محصولات منقضی شده ممکن است کارایی لازم را نداشته باشد.
انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب برای کودکان
پوست کودکان نازک‌تر و حساس‌تر از پوست بزرگسالان است و نیاز به محافظت بیشتری در برابر اشعه UV دارد. در انتخاب کرم ضد آفتاب برای کودکان، نکات زیر را در نظر بگیرید:
5.1. فرمولاسیون ملایم
از کرم‌های ضد آفتاب با فرمولاسیون ملایم و بدون مواد شیمیایی خشن استفاده کنید. کرم‌های مینرال (Mineral) با زینک اکساید و تیتانیوم دی‌اکساید برای کودکان مناسب‌تر هستند.
5.2. SPF مناسب
برای کودکان، SPF 30 تا 50 توصیه می‌شود. این میزان SPF محافظت کافی را برای پوست حساس کودکان فراهم می‌کند.
5.3. مقاومت در برابر آب
کرم ضد آفتاب مقاوم در برابر آب برای کودکان که معمولاً بیشتر در آب بازی می‌کنند یا تعریق زیادی دارند، گزینه مناسبی است.
5.4. تست حساسیت
قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب جدید بر روی کل بدن کودک، آن را بر روی یک قسمت کوچک از پوست کودک تست کنید تا از عدم واکنش آلرژیک مطمئن شوید. درباره تست حساسیت محصولات آرایشی در این صفحه بیشتر بخوانید.
نتیجه‌گیری
استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای حفاظت از پوست در برابر اشعه مضر UV است. انتخاب کرم مناسب با توجه به نوع پوست، میزان SPF و شرایط محیطی می‌تواند به طور قابل توجهی خطرات مربوط به تابش خورشید را کاهش دهد. همچنین، استفاده صحیح و منظم از کرم ضد آفتاب از بروز مشکلات پوستی نظیر آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس و سرطان پوست جلوگیری می‌کند. با رعایت نکات مطرح شده در این مقاله، میتوانید به طور موثر از پوست خود و عزیزانتان محافظت کنید و از مزایای بی‌شمار استفاده از کرم ضد آفتاب بهره‌مند شوید. در داروخانه آنلاین نیکان دارو میتوانید پس از بررسی انواع محصولات ضد آفتاب، از بین آنها انتخاب و پس از خرید، درب منزل تحویل بگیرید.
