در صورت آفتاب سوختگی ، چه کارهایی را انجام دهید و چه کارهایی را انجام ندهید

 اقدامات اولیه در صورت آفتاب سوختگی

خروج از آفتاب:

• بلافاصله از معرض آفتاب خارج شوید و به یک مکان خنک و سایه‌دار بروید.

خنک کردن پوست:

• از کمپرس سرد یا دوش آب سرد برای خنک کردن پوست استفاده کنید. از آب خیلی سرد استفاده نکنید، زیرا می‌تواند به پوست آسیب برساند.

استفاده از مرطوب‌کننده:

   – از کرم‌ها یا لوسیون‌های مرطوب‌کننده (مانند آلوئه‌ورا یا محصولات حاوی آن) استفاده کنید تا پوست را تسکین دهید و رطوبت از دست رفته را جبران کنید.

 اقدامات جهت تسکین درد و التهاب پس از آفتاب سوختگی

مصرف داروهای ضدالتهاب:

• مصرف داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا آسپرین می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کند.

نوشیدن مایعات:

• مصرف مقدار زیادی آب و مایعات برای جلوگیری از کم‌آبی بدن و کمک به بهبود سریع‌تر پوست ضروری است.

 جلوگیری از آسیب بیشتر از افتاب سوختگی

پوشیدن لباس‌های محافظ:

• از لباس‌های بلند و سبک برای پوشاندن مناطق سوخته استفاده کنید تا از تابش مستقیم خورشید جلوگیری شود.

اجتناب از قرار گرفتن در معرض آفتاب:

   – تا زمان بهبود کامل پوست، از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید. در صورت لزوم، از کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالا و محافظت Broad-Spectrum استفاده کنید.

اشعه ماورا بنفش خورشید و تاثیر آن بر پوست انسان

 درمان‌های بیشتر آفتاب سوختگی

استفاده از محصولات حاوی هیدروکورتیزون:

• کرم‌های حاوی هیدروکورتیزون (1%) می‌توانند به کاهش خارش و التهاب کمک کنند. از این محصولات به مدت کوتاه و مطابق دستور پزشک استفاده کنید.

پرهیز از استفاده از مواد تحریک‌کننده:

• از استفاده از صابون‌ها، عطرها و محصولات آرایشی که ممکن است پوست را تحریک کنند، خودداری کنید.

 مراقبت‌های بیشتر برای آفتاب سوختگی

مشاوره با پزشک:

• اگر آفتاب‌سوختگی شدید است، تاول زده یا همراه با علائمی مانند تب، سرگیجه، تهوع یا سردرد است، به پزشک مراجعه کنید.

 پیشگیری از آفتاب‌سوختگی

• استفاده منظم از ضدآفتاب: از کرم‌های ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر و محافظت Broad-Spectrum به طور منظم استفاده کنید.
• پوشیدن لباس‌های محافظ: از کلاه‌های پهن، عینک‌های آفتابی و لباس‌های بلند استفاده کنید.
• اجتناب از ساعات اوج تابش: از قرار گرفتن در معرض آفتاب در ساعات اوج تابش (10 صبح تا 4 بعد از ظهر) خودداری کنید.

این نکات می‌توانند به کاهش درد و التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی و تسریع روند بهبود کمک کنند. همچنین، رعایت نکات پیشگیری می‌تواند از بروز مجدد آفتاب‌سوختگی جلوگیری کند.

پاسخ به 10 پرسش مهم شما درباره محصولات ضدآفتاب